产后吃多种维生素片吗 产后什么时候补维生素

产后需要服用多种维生素片吗？产后应何时服用维生素补充剂？只要人体不缺乏维生素，维生素片就不应该多次服用。人体会根据自身的需要，通过饮食摄取维生素和微量元素，如果不能满足身体的需要，就会出现一些因缺乏维生素和微量元素而引起的疾病或症状。如果人体并不缺乏维生素和微量元素，但人为地过多补充，不仅不能起到促进健康的作用，反而会引起疾病或不适。国际卫生组织最新研究表明，过量补充多种维生素药物，会增加心血管疾病的风险。

产后要不要吃复合维生素片？维生素是维持和调节机体正常新陈代谢的重要物质，女性有自己独特的生理结构和饮食习惯，在激素周期、月经期和妊娠期对营养素有特殊的需求，对铁、叶酸、钙等B族维生素的需求量会比男性多，及时有效地补充各种营养素，对女性保持健康美丽至关重要。因此，如果产后想使用复合维生素片，是可以的。不过，用量需要有严格的指标把握，切勿过量使用，以免影响孕妇的身体恢复。

如果产后确实缺乏维生素，那么可以在医生的指导下使用复合维生素片来补充所需的物质。各种维生素，可以在我们身体摄入量不足的情况下适量补充，但是不需要经常服用，毕竟是药物。那么建议大家可以多吃一些蔬菜和水果，从食物中摄取，效果即好又没有副作用。

产后何时补充维生素 维生素是人体不可缺少的营养素。除了维生素 A 的需要量要增加外，其余各种维生素的需要量都要比那些未怀孕的妇女增加 1 倍以上。因此，产后饮食中各种维生素的摄入量必须相应增加，以维持母亲自身的健康，促进乳汁的分泌，从而保证供应给婴儿的营养物质稳定，满足婴儿的需要。哺乳期妈妈每天维生素的推荐摄入量为维生素 A1200μg（微克）、维生素 D10μg、维生素 E3mg。

1、蛋白质。对于哺乳妈妈来说，充足的蛋白质对乳汁的分泌非常重要，蛋白质的另一个重要功能是促进伤口愈合。

2、钙。怀孕后缺钙很常见，所以产后补钙还是不能懈怠。除了母乳喂养妈妈乳汁中的钙可以给宝宝生长发育所需。

3、铁。含铁的食物有调节气血的作用，不哺乳的妈妈每天需要摄入15毫克的铁，哺乳的妈妈需要摄入30毫克。一般来说，从食物中摄入铁元素是比较好的方式。

4. 维生素 维生素是一个大家族，有A族、B族、C族、D族、E族、K族等成员。